ناصر السيف
23-09-2007, 11:13
تتميز فترة الحمل بالعديد من التغيرات النفسية والجسمية التى تتراوح بين بعض الأعراض الطبيعية والتى تحدث نتيجة تغيرات هرمونية مصاحبة للحمل مثل الوحام وتغيرات حاسة الشم والتذوق وغثيان الحمل وبين أعراض أخرى قد تسترعي انتباه السيدة الحامل وكذلك الطبيب المعالج قبل الزيادة المفرطة فى الوزن والقئ المستمر.
خلال فترة الشهور الثلاثة الأولى من الحمل ينتاب المرأة أحياناً شعور ملح وشوق لبعض المواد الغذائية وبعض الفواكه التى ربما لم تكن تشتهيها فى السابق وهو ما يسمى الوحام وكذلك تنتاب المرأة أحاسيس مختلفة بالنسبة لحاسة الشم والتذوق وكذلك هناك بعض الروائح التى كانت تحبها وأصبحت تنفر منها مثل بعض الأطعمة والمشروبات.
سيدتي لأنك تعيشين الآن حياتين، حياة لك وحياة لجنينك فيجب أن تحرصى على إعطاء جنينك ما يتوق إليه ويتمناه وابتعدى عن كل ما يلوث عالمه الصافي الجميل.
إن الغذاء هو الدواء الأشد تأثيراً فلتتناوليه بالمقادير التي تهبك جسداً سليماً قادراً على تحمل تبعات الحمل واتبعي نظاماً غذائياً متوازناً يحمل من المكونات الغنية ما يكفل لك سلامة الجنين.
يجب أن تتناول الحامل الأطعمة المختلفة المغذية لضمان نمو أطفالها بشكل صحي وسليم.
وزيادة الوزن ضرورية أثناء الحمل وتبلغ كمية الوزن المناسبة التى يجب أن تكتسبها المرأة الحامل ما بين 9.5 - 12 كيلو جرماً على أن تكون أغلبها في الفترة ما بين الأسبوعين الرابع والعشرين والثانى والثلاثين (الشهرين السابع والثامن) وتختلف تلك الزيادة حسب طول وطبيعة البنية والوزن قبل الحمل مع ملاحظة أن نسبة 50 بالمائة تقريباً من هذه الزيادة تكون لوزن الرحم والجنين المكتمل النمو والسائل المحيط به والنسبة الأقل بسبب الشحوم التي تترسب بالجسم والتي تختفى تدريجياً بعد الولادة مع الرياضة والرضاعة.
تستطيع المرأة الحامل تناول مختلف أنواع الأطعمة دون تحفظ ولكن بكميات معينة حتى لا تحدث الزيادة المفرطة في الوزن والتي تؤدي إلى بعض المضاعفات أثناء الولادة مثل زيادة وزن الجنين والتي تؤدي بدورها إلى زيادة صعوبة عملية الولادة.
مركز د سمير عباس
خلال فترة الشهور الثلاثة الأولى من الحمل ينتاب المرأة أحياناً شعور ملح وشوق لبعض المواد الغذائية وبعض الفواكه التى ربما لم تكن تشتهيها فى السابق وهو ما يسمى الوحام وكذلك تنتاب المرأة أحاسيس مختلفة بالنسبة لحاسة الشم والتذوق وكذلك هناك بعض الروائح التى كانت تحبها وأصبحت تنفر منها مثل بعض الأطعمة والمشروبات.
سيدتي لأنك تعيشين الآن حياتين، حياة لك وحياة لجنينك فيجب أن تحرصى على إعطاء جنينك ما يتوق إليه ويتمناه وابتعدى عن كل ما يلوث عالمه الصافي الجميل.
إن الغذاء هو الدواء الأشد تأثيراً فلتتناوليه بالمقادير التي تهبك جسداً سليماً قادراً على تحمل تبعات الحمل واتبعي نظاماً غذائياً متوازناً يحمل من المكونات الغنية ما يكفل لك سلامة الجنين.
يجب أن تتناول الحامل الأطعمة المختلفة المغذية لضمان نمو أطفالها بشكل صحي وسليم.
وزيادة الوزن ضرورية أثناء الحمل وتبلغ كمية الوزن المناسبة التى يجب أن تكتسبها المرأة الحامل ما بين 9.5 - 12 كيلو جرماً على أن تكون أغلبها في الفترة ما بين الأسبوعين الرابع والعشرين والثانى والثلاثين (الشهرين السابع والثامن) وتختلف تلك الزيادة حسب طول وطبيعة البنية والوزن قبل الحمل مع ملاحظة أن نسبة 50 بالمائة تقريباً من هذه الزيادة تكون لوزن الرحم والجنين المكتمل النمو والسائل المحيط به والنسبة الأقل بسبب الشحوم التي تترسب بالجسم والتي تختفى تدريجياً بعد الولادة مع الرياضة والرضاعة.
تستطيع المرأة الحامل تناول مختلف أنواع الأطعمة دون تحفظ ولكن بكميات معينة حتى لا تحدث الزيادة المفرطة في الوزن والتي تؤدي إلى بعض المضاعفات أثناء الولادة مثل زيادة وزن الجنين والتي تؤدي بدورها إلى زيادة صعوبة عملية الولادة.
مركز د سمير عباس