العذاب عنواني
16-01-2005, 01:29
يحتوي الموز على نسبة جيدة من فيتامين بي 6-b6 ، وهذا الفيتامين يفيد الجسم بالشكل التالي:
- يساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء وتقوية الجهاز المناعي.
- يساعد على هضم وتصنيع البروتين في الجسم.
- يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم.
الكمية اليومية المطلوبة:
للرجال وللنساء بين 19- 50 سنة: 1.3 مليجرام.
للنساء فوق الخمسين: 1.5 مليجرام.
للرجال فوق الخمسين: 1.7 مليجرام
للنساء الحوامل: 1.9 مليجرام
http://www.alyaum.com/images/11522/233509_1.jpg
- يساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء وتقوية الجهاز المناعي.
- يساعد على هضم وتصنيع البروتين في الجسم.
- يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم.
الكمية اليومية المطلوبة:
للرجال وللنساء بين 19- 50 سنة: 1.3 مليجرام.
للنساء فوق الخمسين: 1.5 مليجرام.
للرجال فوق الخمسين: 1.7 مليجرام
للنساء الحوامل: 1.9 مليجرام
http://www.alyaum.com/images/11522/233509_1.jpg