المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : تمارين للعين بعد تصفح النت بالصور

حاتميه
16-06-2008, 12:21
بســــم الله الرحمن الرحيم

كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جدا

بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله...


صحيح هالصور تروع شوي بس تحملو التمارين مرررره مفيده :ylflower:


7

7

7


( أولاً )

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين....

http://www.othetheh.com/imgcache/13497.imgcache.gif




( ثآنياً )

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..


http://www.othetheh.com/imgcache/13498.imgcache.gif




( ثآلثاً )

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين :tongue:
وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار
ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه...


http://www.othetheh.com/imgcache/13499.imgcache.gif


(رآبعـاً )

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..


http://www.othetheh.com/imgcache/13500.imgcache.gif


:: منقـــول للفــــآئدهـ ::
ناصر السيف
16-06-2008, 12:24
حاتمية




أختيار جميل



طرح مميز



انا اذا حسيت بشيء اغمض عيني واريح




تسلمي على الطرح



ولاتحرمينا من جديد ابداعك
حاتميه
16-06-2008, 12:27
اهلاً ناصر .. التميز بحضورك

نعم التغميض يريح والنوم الكافي بعد

يعطيك العافيه والف شكر
صلاح القويماني الفضلي
16-06-2008, 01:31
حاتميه

أشكرك على التمارين الصحيه للعين وتسلمين لطرحك المفيد

بس الله يستر لو كاتبه أخـر الصفحه أنا غير مسؤوله :biggrin:

بس نصيحه الشاشه المفلتره أحسن من العاديه بكثير

والله يعطيك العافيه
ابو وجدان
16-06-2008, 07:26
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يا سلام عليك يا حاتمية على هذه
التمارين الله يعطيك العافية.
علوش الفضلي
16-06-2008, 01:09
حاتميه رقم ( 3 ) يخوف

أخاف أسويه ثم أغدي أحول

أنا أشوف إن رقم ( 4 ) هو احسن شي

أغطي عيوني وارتاح...> خااااايف

وإلا تدرين أبسويهم بس على مسؤوليتك!!!

مشكوره .. ودمت بخير،،،
حاتميه
16-06-2008, 02:54
اهلا صلاح .. الله يسلمك ويعافيك

وفعلا انا غير مسؤله من قال غير كذا ؟ ههههههه

الف شكر ع الحضور والنصيحه الرائعه
حاتميه
16-06-2008, 02:54
وعليكم السلام ابو وجدان

ياهلا ومرحبا شاكره مرورك العاطر
حاتميه
16-06-2008, 02:55
مرحبا علوش .. الله يسلمك ويخليك

طيب خلاص مسموح من 3 لا تسويه <- خافت ههههههه

ورقم 4 رائع جدا وهذا احدى طرق العلاج بالطاقه

ووضع اليد على اي مكان بالجسم فيه فائده بإذن الله كما نفعل بالرقيه الشرعيه

شاكره حضورك ونورك
حمد القويفل
22-06-2008, 11:48
وبارك الله فيك



وحفظك الله



وتسلم يمينك على الطرح الجميل
سفير الفضول
29-06-2008, 12:20
حاتميه

أشكرك على التمارين الصحيه للعين وتسلمين لطرحك المفيد



والله يعطيك العافيه
حاتميه
11-07-2008, 08:19
الله يبارك فيك حمد

الف شكر لحضورك العطر
حاتميه
11-07-2008, 08:20
يعافيك ربي سفير

مشكور ع الطله الحلوه
{ تَــرَفْـــ }
11-07-2008, 09:44
{ حاتميــة }
انت رائعــة
لاختيــــاراتك الجميلــة
بارك الله فيك غاليتي
$$الشامخ$$
12-07-2008, 05:00
حاتمية
الله يعطيك الف عافية

موضوع قيم ومفيد

دمت بود
علمتني الحياة
14-07-2008, 01:04
حاتميـة

تسلمين يا الغالية

الله يجزاك خير ويعطيك العافية

تحيــاتي لكِ
حاتميه
14-07-2008, 01:54
حضورك اروع ترفـ

الله يبارك فيك ويخليك

مشكوووره
حاتميه
14-07-2008, 02:15
الله يعافيك الشامخ

شاكره حضورك الراقي
حاتميه
14-07-2008, 02:16
يعافيك ربي علمتني وانتي الاغلى

شاكره حضورك المميز