التفكير قبل النوم؟؟ وبماذا .!!!

[دمعة ألم]

مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان :

لذااا ... راقب نوع تفكيرك قبل النوم ..

هذا موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية

وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح

ومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي

أم السلبي ؟؟؟

لسبب قوي جداً جداً وخطير....

لأن الأحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة

أي عمل أو دراسة بحماس ...

سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاوعي

نتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبياً أو إيجابيا..

وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر

بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية

فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها " موقف مؤلم ,

تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل " وغيرها

من الأسباب التي تؤدي إلى :

1ـ توتر في بادىء الامر

2 ـ ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم

3ـ أستحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلى الصباح

" بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي "

4ـ ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي ..

5ـ ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي

وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية ..

6ـ فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي

وأبداله بالتفكير الأيجابي بالطريقيتين الراائعة..


الطريقة الأولى :

هو التفكير بالاهداف المستقبلية

الجميلة كالتالي :

1ـ كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها "

أهم هدف في حياتك " أكتبه أسمك في ذيل الورقة وهدفك في أعلى الصفحة ..تجد

أن المسافة قريبة جداً

3 ـ التخيل بإن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه ..

ومصاحبة المشاعر الرائعة وكإنها تحققت بالفعل ..

وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين بالأكسجين المجاني ...

4ـ من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هو

النجاح في تحقيق هدفك ستصحو..

مرتاح ومتحمس ونشيط بقوة بالله.. لذا التوكل والاستعانة

بالله من أهم الأسباب في تغير النفسيات إلى الأفضل .


الطريقة الثانية :
طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا ..

1ـ الأسترخاء في مكان هادئ ومريح ..

2- أستحضار موقف رائع من المواقف الماضية " النجاح

في مرحلة من مراحل الدراسية, النجاح في تحقيق هدف كبير ,

النجاح في مساعدة أي, النجاح في تحقيق هدف لأنقاذك من

مأزق أو لمشكلة كانت كبيرة .. وهكذا " باختصار الشعور بأنتصار ساحق "

3ـ التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل

أو تقوية الأصوات المصاحبة لها " إذا كان الموقف يذكرك

بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .."

4ـ إذا كان آخر تفكيرك لك قبل النوم هو .. أستحضار الموقف

الراااائع ؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح ..

5ـ ستغير المشاعر السلبية الماضية إلى إيجابية

ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكل رائع


http://up5.m5zn.com/photos/00192/c960unz3cuai.jpg (http://up5.m5zn.com/photos/00192/c960unz3cuai.jpg)

[ناصر السيف]

دمعة ألم




نعم اختي صدقتي بما طرحتي




وتسلمي على النصائح الجيده





بارك الله فيك




ولاتحرمينا من جديد ابداعك

[حاتميه]

موضوع رائع ونصائح جميله

يعطيك العافيه دمعه وتسلم ايدك

ينقل للقسم المناسب

مع الشكر الجزيل

[علوش الفضلي]

دمعة ألم

موضوع مفيد ورائع

يحتوي على الكثير من المعلومات المفيدة

الله يعطيك العافية

[أديب الدعفس]

أختي دمعة ألم
مشاركة طيبة جداً
وتحمل الكثير من الفوائد
أحسنتي الإختيار
لكِ كل الشكر والإمتنان
]

[عدنان النصيري]

أهلا بالعزيزه(( دمعة فرح))
موضوع جميل جدا ..
واود اضافة بعض الملاحظات الواقعيه اذا سمحتي
أولا :لعل اهم الاخطاء التي شربكتنا طول حياتنا هو المبالغه بالتصور الايجابي والانفلات بطريقة التخيلات وتجسيم الاحلام الورديه التي سرعان ما تنكسر في مجابهتها للواقع الحقيقي ((ولاتؤخذ كل المطالب بالتمني ولكن تؤخذ الدنيا غلابا ))
ثانيا: اجد من الضروره ان لايبعد الانسان نفسه عن التفكير السلبي ولكن بضوابط متوازنه ومحسوبه فمثلا خصوصا عندما يضع احدنا راسه على الوساده يجب ان يستعرض كل مذكرات يومه وخصوصا السلبيه منها ويتوقف عند كل واحده منها ويعطيها اسبقيات في التحليل والربط الواقعي لحلها في اليوم التالي او ما بعده بدون تاجيل .. لان معظم عناصر هذا التفكير الذي اطلقنا عليه بالسلبي يعبر بشكل مهم عن ضميرالانسان وهو بمجمله كل المشاعر المخزونه في اللاشعور من قيم ومبادئ مترجمه الى سلوكيات اجتماعيه وايمانيه وان اي خلل فيها سيؤدي حتما الى خساره جسيمه في سمات الشخصيه والوجاهه الاجتماعيه وعدم رضا الله تعالى
فاذن التحسب والتخوف والقلق مطلوب في التفكير في مجابهة هكذا امور مهمه ..
مع اعتزازي وتحياتي